Обжорка. Рецепты с фото.
6 лепестков / Диета Анны Юханссон - Форум
*()*()*()*()*()*


Меню сайта


(*)(*)(*)(*)(*)(*)
  • подушки вервако
  • блины на молоке тонкие, вкусный рецепт в россии


  • Важно
  • Средства для похудения какая самая эффективная диета для похудения.
  • Темно-матовая бутылка скрывает тайну потрясающего коньяка Реми Мартин VSOP – открой ее для себя
  • купить оздоровительные добавки, Крым
  • Срочная заправка картриджей для принтера


  • Поиск


    Статистика
    Счетчик PR-CY.Rank


    Форма входа



    ******************


    ===


    ***


    Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Все проекты компании


  • Приветствую Вас, Гость · RSS 23.07.2018, 08:43
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Форум » Женский форум » Диеты и здоровое питание » 6 лепестков / Диета Анны Юханссон (Диета)
    6 лепестков / Диета Анны Юханссон
    LilijaДата: Четверг, 16.01.2014, 00:34 | Сообщение # 1
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 6
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон. 

    Данная диета позволяет сбросить от 0,5 до 0,8 кг за сутки. 

    Диета «6 лепестков» построена на определенной последовательности монодиет. Создатель диеты Анна Юханссон уверена, что 24-часовая монодиета – лучший способ избавится от жира. 
    Диетолог учла и психологическую составляющую. Юханссон предложила худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку. Это может быть ромашка из цветной бумаги или рисунок кружочка в вашем ежедневнике с наклеенными стикерами в виде лепесков, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты. Или же рисунок на магнитно-маркерной доске с последующим стиранием лепестков.  Неприменно пронумеруйте и подпишите лепестки, чтобы не запутаться! Ведь строгая последовательность на этой диете - залог успешного похудения.
    Если вы сделаете свой "диетический" цветок, то каждый новый день будет приносить вам чувство собственного удовлетворения и уважения к себе.
     



     

    Важно неукоснительно следовать последовательности «лепестков». Ведь каждая монодиета выполняет свою функцию. 

    Итак, меню диеты «6 лепестков» 

    1 день - рыбная монодиета
    Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон. 

    2 день - овощная монодиета
    Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок. 

    3 день - куриная монодиета
    Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон. 

    4 день - злаковая монодиета
    Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас. 

    5 день - творожная монодиета
    Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко. 

    6 день - фруктовая монодиета
    Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара. 

    Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
    На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами. 

    Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
    Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе. 

    После того, как все лепестки будут оторваны, можно вырезать новый цветок и повторить диету
     
    zaklinatelДата: Пятница, 17.01.2014, 04:09 | Сообщение # 2
    Рядовой
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 1
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Хорошая диета. Реально помогает!!!
     
    Форум » Женский форум » Диеты и здоровое питание » 6 лепестков / Диета Анны Юханссон (Диета)
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск:


     
      Copyright © 2018