| Lilija | Дата: Четверг, 16.01.2014, 00:34 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Данная диета позволяет сбросить от 0,5 до 0,8 кг за сутки.
Диета «6 лепестков» построена на определенной последовательности монодиет. Создатель диеты Анна Юханссон уверена, что 24-часовая монодиета – лучший способ избавится от жира.
Диетолог учла и психологическую составляющую. Юханссон предложила худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку. Это может быть ромашка из цветной бумаги или рисунок кружочка в вашем ежедневнике с наклеенными стикерами в виде лепесков, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты. Или же рисунок на магнитно-маркерной доске с последующим стиранием лепестков. Неприменно пронумеруйте и подпишите лепестки, чтобы не запутаться! Ведь строгая последовательность на этой диете - залог успешного похудения.
Если вы сделаете свой "диетический" цветок, то каждый новый день будет приносить вам чувство собственного удовлетворения и уважения к себе.
Важно неукоснительно следовать последовательности «лепестков». Ведь каждая монодиета выполняет свою функцию.
Итак, меню диеты «6 лепестков»
1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.
3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.
6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.
Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.
Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.
После того, как все лепестки будут оторваны, можно вырезать новый цветок и повторить диету
|
| |
| |
| zaklinatel | Дата: Пятница, 17.01.2014, 04:09 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Хорошая диета. Реально помогает!!!
|
| |
| |
| botkami | Дата: Пятница, 10.03.2023, 21:30 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| ЗАКАЖИ РАССЫЛКУ В БОТЕ KAMI @Kamillionbot (https://t.me/Kamillionbot?start=ar6216009172)
Что хорошего в рассылках через бота? Да все!
Через рассылки можно:
☑️ Продавать продукт.
☑️ Продавать свою экспертность.
☑️ Показывать результаты и возможности своего бизнеса.
☑️ Приглашать на встречи или вебинары.
☑️ Найти потенциальных клиентов и подписчиков.
Да все что угодно.
❗️Важно, что получая такие рассылки человек их читает в 95% случаев - даже ты сейчас это читаешь!
Для заказа рассылки:
Переходи в БОТ (https://t.me/Kamillionbot?start=ar6216009172) ->
В раздел "Реклама в боте.
Так же вы можете разместить свою рекламу на КАНАЛЕ (https://t.me/+3WsROKImAcFkMjk6) бесплатно 1 раз в 5 дней.
~•~•~•~•~•~☆~☆~☆
Статистика бота на сегодня 10.03.23.
Активных пользователей бота: 1100+ ❤️
~☆~☆~☆☆☆Добавлено (10.03.2023, 21:32)
---------------------------------------------
«Smart Partner» - Скрипт автозаработка и система продаж.
✔️Для привлечения бесплатного целевого трафика.
✔️На любые партнерские программы и товары
- без вложений
- без опыта
- в пару кликов
- на автомате.
✔️Чистый доход от 5 800 рублей в сутки.
✔️Меньше забот – больше возможностей.
✔️Зарабатывает без участия человека на автомате.
https://prtclk.ru/affiliate/buy/11485341
Скидка: 20% по промо коду «SP-20»
● Элитные курсы, вебинары (https://t.me/Kursyweb)
● Гайды, чек - листы, базы чатов (https://t.me/STAR_MARKETBOT?start=2014745834)
|
| |
| |
*()*()*()*()*()*
